- Dapatkan link
- X
- Aplikasi Lainnya
Assalamu'alaikum, Halo Readers. Apa kabar? semoga sehat selalu yaa..
Kali ini saya akan membahas tentang Tips Diet yang sehatt hehe hayo siapa yang ingin diet? yuk langsung scroll aja kebawah^^
Setiap Manusia termasuk anda pastinya menginginkan tubuh yang ideal dengan berat badan sekecil mungkin. Demi mewujudkan berat badan yang ideal banyak cara yang dilakukan salah satunya dengan cara diet. Namun anda harus hati-hati dan pintar memilih diet yang tepat, jangan sampai salah memilih cara diet yang tidak sehat. Hal itu bisa membuat berat badan menurun dan menyebabkan gangguan kesehatan. Maka dari itu anda harus melakukan diet sehat alami agar berat badan anda turun dan kesehatan tidak akan terganggu.
Yuk simak Tips Diet Sehat berikut.
1. Jangan Melewatkan Waktu Makan
Dengan anda melewati waktu makan, maka otak akan mengirim sinyal ke tubuh untuk membakar karbohidrat terlebih dahulu. Otak akan berfikir untuk menimbun lemak sebagai cadangan energi dan memperlambat metabolisme. Diet yang baik adalah lebih sering makan tetapi dengan porsi yang lebih kecil.
2. Konsumsi Banyak Air Putih
Salah satu hal penting yang bisa anda lakukan adalah mengkomsumsi banyak air putih. Minum banyak air putih sangat penting untuk kesehatan. Saat melakukan diet, air bertindak sebagai bantuan penurunan berat badan karena dapat membantu anda untuk makan lebih sedikit. Konsumsi banyak air putih minimal 8 gelas perhari.
3. Kunyah dengan Perlahan dan Benar
Memperhatikan cara mengunyah merupakan salah satu tips diet sehat yang benar. Kunyahlah makanan hingga 32 kali. Kunyahlah makanan secara perlahan dan jangan terlalu cepat. Jika kita mengunyah terlalu cepat bisa menyebabkan pencernaan bekerja lebih keras dan terasa masih lapar.
4. Konsumsi Makanan Favorit Secukupnya
Mengkonsusmsi makanan favorit boleh tapi dengan porsi yang sedikit.
5. Kurangi Kebiasaan Sering Menimbang Berat Badan
Sering menimbang berat badan akan membuat stress anda makin bertambah. Anda cukup menimbang berat badan 1 atau 2 kali dalam sebulan.
6. Rajin Berolahraga
Olahraga adalah cara diet sehat paling mudah yang bisa anda lakukan. Pasalnya tubuh perlu mengeluarkan dan membakar kalori guna untuk menyeimbangkan kalori yang masuk kedalam tubuh. Jadi anda bisa meluangkan waktu untuk melakukan olahraga, misalnya jogging selama 30 menit.
Demikian beberapa tips diet sehat yang bisa anda lakukan. Semoga Bermanfaat^^
Wassalamu'alaikum.
Kali ini saya akan membahas tentang Tips Diet yang sehatt hehe hayo siapa yang ingin diet? yuk langsung scroll aja kebawah^^
Setiap Manusia termasuk anda pastinya menginginkan tubuh yang ideal dengan berat badan sekecil mungkin. Demi mewujudkan berat badan yang ideal banyak cara yang dilakukan salah satunya dengan cara diet. Namun anda harus hati-hati dan pintar memilih diet yang tepat, jangan sampai salah memilih cara diet yang tidak sehat. Hal itu bisa membuat berat badan menurun dan menyebabkan gangguan kesehatan. Maka dari itu anda harus melakukan diet sehat alami agar berat badan anda turun dan kesehatan tidak akan terganggu.
Yuk simak Tips Diet Sehat berikut.
1. Jangan Melewatkan Waktu Makan
Dengan anda melewati waktu makan, maka otak akan mengirim sinyal ke tubuh untuk membakar karbohidrat terlebih dahulu. Otak akan berfikir untuk menimbun lemak sebagai cadangan energi dan memperlambat metabolisme. Diet yang baik adalah lebih sering makan tetapi dengan porsi yang lebih kecil.
2. Konsumsi Banyak Air Putih
Salah satu hal penting yang bisa anda lakukan adalah mengkomsumsi banyak air putih. Minum banyak air putih sangat penting untuk kesehatan. Saat melakukan diet, air bertindak sebagai bantuan penurunan berat badan karena dapat membantu anda untuk makan lebih sedikit. Konsumsi banyak air putih minimal 8 gelas perhari.
3. Kunyah dengan Perlahan dan Benar
Memperhatikan cara mengunyah merupakan salah satu tips diet sehat yang benar. Kunyahlah makanan hingga 32 kali. Kunyahlah makanan secara perlahan dan jangan terlalu cepat. Jika kita mengunyah terlalu cepat bisa menyebabkan pencernaan bekerja lebih keras dan terasa masih lapar.
4. Konsumsi Makanan Favorit Secukupnya
Mengkonsusmsi makanan favorit boleh tapi dengan porsi yang sedikit.
5. Kurangi Kebiasaan Sering Menimbang Berat Badan
Sering menimbang berat badan akan membuat stress anda makin bertambah. Anda cukup menimbang berat badan 1 atau 2 kali dalam sebulan.
6. Rajin Berolahraga
Olahraga adalah cara diet sehat paling mudah yang bisa anda lakukan. Pasalnya tubuh perlu mengeluarkan dan membakar kalori guna untuk menyeimbangkan kalori yang masuk kedalam tubuh. Jadi anda bisa meluangkan waktu untuk melakukan olahraga, misalnya jogging selama 30 menit.
Demikian beberapa tips diet sehat yang bisa anda lakukan. Semoga Bermanfaat^^
Wassalamu'alaikum.
Buat yang udah kurus gabisa yaa
BalasHapus