- Dapatkan link
- X
- Aplikasi Lainnya
Assalamu'alaikum, Halo Readers. Apa kabar? semoga sehat selalu yaa..
Kali ini saya akan membahas tentang Cara Menaikkan Berat Badan nihh yee, yuk langsung scroll aja kebawah^^
Anda Kurus? Pingin Naikin Berat Badan?
Banyak orang kurus yang mempunyai kesulitan dalam menaikkan berat badan, padahal sudah makan yang banyak tapi tidak nambah berat badan, termasuk saya sendiri huhu. Mempunyai tubuh yang kurus tidak selalu menyenangkan lho readers.
Ada beberapa hal yang harus readers tau nih kenapa sulit menaikkan berat badan. Pertama, Turunan dari keluarga. Kedua, Kegiatan yang padat. Ketiga, Sakit. Keempat, Stress. Nah sekarang langsung aja yuk Simak Cara Menaikkan Berat Badan.
1. Makan Dengan Porsi Sedikit Tapi Sering
Nah tips yang pertama ini cocok untuk kalian yang susah makan dengan porsi yang banyak. Anda bisa makan 4-5 kali tapi kalian makan dengan porsi yang sedikit dan disesuaikan.
2. Banyak Makan Karbohidrat
Bukan sembarang karbohidrat yang bisa anda konsumsi seperti makan yang manis-manis, kue, nasi putih,dll. Tetapi Karbohidrat yang sebaiknya anda konsumsi yaitu Karbohidrat Kompleks, misalnya Ubi-ubian, Beras Merah, Gandum.
3. Meningkatkan Asupan Protein
Protein ini berguna untuk menambah masa otot anda readers. Kalian bisa konsumsi telur, ikan, susu, trus anda bisa konsumsi tahu, tempe, susu kedelai.
4. Banyak Minum Air Putih
Ternyata banyak orang yang bertubuh kurus kekurangan cairan tubuh lho readers. Padahal air putih sangat penting bagi organ tubuh dalam menjalankan fungsinya.
5. Makan Cemilan Sehat.
Anda ingin menaikkan berat badan kan? Nah mulai sekarang ganti cemilan yang tidak sehat ke cemilan yang sehat. Kalian bisa konsumsi cemilan yang sehat seperti buah-buahan atau makanan yang mempunyai nutrisi tinggi seperti kacang kedelai.
6. Olahraga
Olahraga dapat menaikkan berat badan dengan cara membentuk otot. Olahraga juga bermanfaat menambah nafsu makan anda readers.
7. Tidur yang Cukup
Jika kita kekurangan waktu tidur, bisa membuat metabolisme tubuh tidak bisa bekerja dengan baik. Dan tidur yang cukup juga dapat membantu menjaga berat badan anda.
Nah, sekarang readers sudah tahu bagaimana cara menaikkan berat badan. Ayo semangat untuk menaikkan berat badan impian kalian readers. Selamat Mencoba^^
Wassalamu'alaikum.
Kali ini saya akan membahas tentang Cara Menaikkan Berat Badan nihh yee, yuk langsung scroll aja kebawah^^
Anda Kurus? Pingin Naikin Berat Badan?
Banyak orang kurus yang mempunyai kesulitan dalam menaikkan berat badan, padahal sudah makan yang banyak tapi tidak nambah berat badan, termasuk saya sendiri huhu. Mempunyai tubuh yang kurus tidak selalu menyenangkan lho readers.
Ada beberapa hal yang harus readers tau nih kenapa sulit menaikkan berat badan. Pertama, Turunan dari keluarga. Kedua, Kegiatan yang padat. Ketiga, Sakit. Keempat, Stress. Nah sekarang langsung aja yuk Simak Cara Menaikkan Berat Badan.
1. Makan Dengan Porsi Sedikit Tapi Sering
Nah tips yang pertama ini cocok untuk kalian yang susah makan dengan porsi yang banyak. Anda bisa makan 4-5 kali tapi kalian makan dengan porsi yang sedikit dan disesuaikan.
2. Banyak Makan Karbohidrat
Bukan sembarang karbohidrat yang bisa anda konsumsi seperti makan yang manis-manis, kue, nasi putih,dll. Tetapi Karbohidrat yang sebaiknya anda konsumsi yaitu Karbohidrat Kompleks, misalnya Ubi-ubian, Beras Merah, Gandum.
3. Meningkatkan Asupan Protein
Protein ini berguna untuk menambah masa otot anda readers. Kalian bisa konsumsi telur, ikan, susu, trus anda bisa konsumsi tahu, tempe, susu kedelai.
4. Banyak Minum Air Putih
Ternyata banyak orang yang bertubuh kurus kekurangan cairan tubuh lho readers. Padahal air putih sangat penting bagi organ tubuh dalam menjalankan fungsinya.
5. Makan Cemilan Sehat.
Anda ingin menaikkan berat badan kan? Nah mulai sekarang ganti cemilan yang tidak sehat ke cemilan yang sehat. Kalian bisa konsumsi cemilan yang sehat seperti buah-buahan atau makanan yang mempunyai nutrisi tinggi seperti kacang kedelai.
6. Olahraga
Olahraga dapat menaikkan berat badan dengan cara membentuk otot. Olahraga juga bermanfaat menambah nafsu makan anda readers.
7. Tidur yang Cukup
Jika kita kekurangan waktu tidur, bisa membuat metabolisme tubuh tidak bisa bekerja dengan baik. Dan tidur yang cukup juga dapat membantu menjaga berat badan anda.
Nah, sekarang readers sudah tahu bagaimana cara menaikkan berat badan. Ayo semangat untuk menaikkan berat badan impian kalian readers. Selamat Mencoba^^
Wassalamu'alaikum.
Komentar
Posting Komentar